Savagewarrior

Sziasztok! Két kis módosítást eszközölök az edzéstervemben, ám ezek egyike sem befolyásolja a heti beosztást. Az egyik, hogy elkezdem az ujjaimat és az alkaromat ujjbegyen végzett fekvőtámaszokkal erősíteni. Későbbre amúgy is terveztem, hogy ezt külön beveszem a programba,…

Sziasztok! A mai edzésem menete: 15 szakítás jobb karral - pihenő - 15 szakítás bal karral - pihenő - 20 szakítás jobb karral - pihenő - 20 szakítás bal karral Az e heti bejegyzéseken jól látszik, hogy eredetileg az első és a második edző sorozatnak rendre 1-2…

Sziasztok! A mai edzést nem szedtem miniedzésekre. A menete: Bemelegítő sorozat: 6 ismétlés függőleges karhúzásBemelegítő sorozat: 6 ismétlés függőleges karhúzásEdző sorozat: 3 ismétlés bicska húzódzkodásEdző sorozat: 6 ismétlés bicska húzódzkodásEdző sorozat: 3x(85…

Sziasztok! A mai miniedzések menete: 1. Bemelegítő sorozat: 10 ismétlés csípőemelésBemelegítő sorozat: 6 ismétlés egyenes hídEdző sorozat: 3 ismétlés híd szögbenEdző sorozat: 6 ismétlés híd szögben Az első sorozatban kicsit rozsdásnak éreztem magam, a másodiknál…

Sziasztok! A mai edzést szándékosan nagyon visszafogtam. Kell egy laza kezdés a pihenőhét után. Ma a "10 szakítás jobb karral - 10 szakítás bal karral" ciklust ismételgetve az eredmény: 1 ciklus - fél perc pihenő - 2 ciklus --> 60 szakítás Az edzés nem volt nagyon könnyű,…

Kedves Blogolvasóm! Örömmel jelenthetem be, hogy jó barátom, Callistor javaslatából kiindulva, miszerint valamilyen módon közösen kéne a tapasztalatainkat az interneten megosztanunk, egy elmés megoldással társbloggá neveztük egymás nyilvános edzésnaplóját. Ahogy ezt ő is…