Savagewarrior

Sziasztok! A mai edzésem menete: 15 szakítás jobb karral - pihenő - 15 szakítás bal karral - pihenő - 21 szakítás jobb karral - pihenő - 21 szakítás bal karral Minden rendben volt, az edzés nem volt megterhelő. A következő bejegyzést három nap múlva naplózom, amikor…

Sziasztok! A mai edzést nem szedtem miniedzésekre. A menete: Edző sorozat: 3x(90 kétlábas vádliemelés talajról, hajlított térdekkel - 30 mp vádlinyújtás) Kb. 5 perc szünet. Bemelegítő sorozat: 5 ismétlés függőleges karhúzásBemelegítő sorozat: 5 ismétlés függőleges…

Sziasztok! A mai miniedzések menete: 1. Bemelegítő sorozat: 6 ismétlés csípőemelésBemelegítő sorozat: 6 ismétlés egyenes hídEdző sorozat: 5 ismétlés híd szögbenEdző sorozat: 6 ismétlés híd szögben Minden rendben volt; a második sorozatban különösen magasnak és…

Sziasztok! A mai edzést késő este, de még éjfél előtt végeztem, a szabadban, gyönyörű, havas tájon. Úgy döntöttem, hogy ennél a fajta kettlebelles edzésnél meghagyom a két sorozat 1-2 ciklus-arányát, úgy találom, hogy állóképességi edzéshez ez megfelelőbb, mert…

Sziasztok! Miképp az edző sorozatok ismétlésszám-arányát 1-2-ről 3-4-re változtattam, e héten erre állok át, így második sorozatok ismétlésszáma még marad, csak jövő héten kezdem emelni. A mai miniedzések menete: 1. Ezt az edzést korán reggel, ébredés és Hármasbefutó…