Savagewarrior

Sziasztok! Ma csak a 2-1-1 ismétlés teljes húzódzkodást végeztem el, amivel minden rendben volt, a szokott módon nehezedtek az ismétlések. A Hármasbefutót, a GTG egylábas guggolásokat és a kettlebellezést kihagytam. Úgy éreztem, most ezt érdemes tennem, több pihenőre van…

Sziasztok! Ma minden szokásos edzésem a brazil jiu-jitsu után került. A BJJ edzés első fele ma szokott módon általános és speciális bemelegítésből, speciális, képességfejlesztő, páros gyakorlatokból, majd lábfeszítések gyakorlásából állt, míg a második fele tisztán…

Sziasztok! A mai miniedzések menete: 1. Edző sorozat: 38 másodperc kézenállás falnálEdző sorozat: 48 másodperc kézenállás falnál A második sorozatot kicsit nehéznek éreztem. 2. Bemelegítő sorozat: 2x3 ismétlés függőleges karhúzásEdző sorozat: 2 ismétlés teljes…

Sziasztok! Ma részt vettem az első teljes brazil jiu-jitsu edzésemen, ami először általános és speciális bemelegítésből, aztán speciális erő- és állóképesség-fejlesztő gyakorlatokból, földharctechnikák gyakorlásából, végül 4x5 perc küzdelemből és némi…

Sziasztok! A mai edzést idő hiányában egybesűrítettem, fésűszerűen végezve a gyakorlatokat. Az edzés menete: Bemelegítő sorozat: 3 ismétlés függőleges karhúzásBemelegítő sorozat: 6 ismétlés fekvőtámasz térdelve, ujjbegyenBemelegítő sorozat: 9 ismétlés nyújtott…