Savagewarrior

Sziasztok! Ma az egylábas guggolások különösen jól mentek, a tegnapi lábfárasztás ellenére is.A többi edzés menete: 1. Bemelegítő sorozat: 2x3 ismétlés függőleges karhúzásEdző sorozat: 2-2-3 ismétlés teljes húzódzkodás Ma a szokottnál jóval rövidebb pihenőket…

Sziasztok! Ma a Hármasbefutót és a GTG egylábas guggolásokat kihagytam.A BJJ ma is nagyon jó volt. Magas ismétlésszámú (20-50) fekvőtámasz, lábemelés, felülés, guggolás és felhomorítás változatokkal való, intenzív edzéssel kezdtünk - ezzel az elemmel nem értek egyet -,…

Sziasztok! Ma lábanként csak egy sorozat egylábas guggolást végeztem. A mai edzések menete: 1. Edző sorozat: 46 másodperc kézenállás falnálEdző sorozat: 50 másodperc kézenállás falnál Minden rendben volt. 2. Bemelegítő sorozat: 5 ismétlés csípőemelésBemelegítő…

Sziasztok! Ma a Hármasbefutó mindhárom gyakorlata és a GTG egylábas guggolások egyaránt kivételesen jól mentek. A BJJ edzésen sok technikázás és szituációs küzdelem volt soron, a végül pedig szabad küzdelem, amiből az utolsó már mintegy fakultatívan, edzésen kívül kb. 10…

Sziasztok! A mai edzések menete: 1. Bemelegítő sorozat: 8 ismétlés fekvőtámasz térdelve (első öt ujjbegyen)Bemelegítő sorozat: 8 ismétlés fekvőtámasz térdelve (első öt ujjbegyen)Edző sorozat: 8 ismétlés teljes fekvőtámaszEdző sorozat: 8 ismétlés teljes fekvőtámasz A…