Savagewarrior

Sziasztok! Hazautaztam, a kettlebellem nem vittem, későre járt, fáradt voltam, végül csak elvégeztem lábanként 10 egylábas guggolást saját testsúllyal, korlátba/ajtófélfába kapaszkodva. Ez van. Ennyi az edzés mára.

Sziasztok! A Hármasbefutóban a híd ma már egészen jól ment, a másik két gyakorlat pedig kiválóan. A mai edzés menete: Bemelegítő sorozat: 3 ismétlés függőleges karhúzásBemelegítő sorozat: 5 ismétlés csípőemelésBemelegítő sorozat: 3 ismétlés függőleges…

Sziasztok! A Hármasbefutóbál a híd ma már rendben volt, de még mindig nehezebben ment, mint ahogy azt múlt hét során tapasztaltam. A másik két gyakorlat remekül ment.A mai calisthenic edzést közvetéenül BJJ előtt végeztem el.BJJ-n erősítő gyakorlatokból és speciális,…

Sziasztok! A Hármasbefutóban a híd kicsit nehezen, a másik két gyakorlat jól ment. A mai edzés menete: Bemelegítő sorozat: 3 ismétlés függőleges karhúzásBemelegítő sorozat: 5 ismétlés teljes guggolásBemelegítő sorozat: 3 ismétlés függőleges karhúzásBemelegítő…

Sziasztok! Ma a Hármasbefutó kimaradt. Az edzés menete: Bemelegítő sorozat: 2x3 ismétlés függőleges karhúzásBemelegítő sorozat: 5 ismétlés csípőemelés + 5 ismétlés egyenes híd (ez egyben ment)(A bemelegítés az edzés menetének hirtelen áttervezése miatt lett ilyen…

Sziasztok! A Hármasbefutóban a híd ma egy kicsit nagyobb feszítő érzést keltett a hátamban, mint mostanában szokott. A másik két gyakorlata remekül ment. A mai edzés menete: Bemelegítő sorozat: 3 ismétlés függőleges karhúzásBemelegítő sorozat: 8 ismétlés fekvőtámasz…