Savagewarrior

Sziasztok! A Hármasbefutó nagyon jól ment. A mai edzés menete: Bemelegítő sorozat: 3 ismétlés függőleges karhúzásBemelegítő sorozat: 5 ismétlés teljes guggolásBemelegítő sorozat: 3 ismétlés függőleges karhúzásBemelegítő sorozat: 3 ismétlés megfeszített teljes…

Sziasztok! A Hármasbefutó rendben volt.Az edzés első felét reggel letudtam, a második fele pedig végül elmaradt, holnapra halasztom. A mai edzés menete: Bemelegítő sorozat: 5 ismétlés csípőemelésBemelegítő sorozat: 5 ismétlés egyenes hídEdző sorozat: 7 ismétlés teljes…

Sziasztok! A Hármasbefutó nagyon jól ment.A BJJ-n az edzőn kívül összesen ketten jelentünk meg, így a figyelem középpontjában lehettünk. Alapos, futós-ugrálós-guggolós-fekvőtámaszos bemelegítés után speciális erő- és állóképességi gyakorlatok következtek, majd kis…

Sziasztok! A Hármasbefutó kifejezetten jól ment. A mai edzés menete: Bemelegítő sorozat: 3 ismétlés függőleges karhúzásBemelegítő sorozat: 5 ismétlés teljes guggolásBemelegítő sorozat: 3 ismétlés függőleges karhúzásBemelegítő sorozat: 3 ismétlés megfeszített teljes…

Sziasztok! A Hármasbefutót közvetlenül a calisthenic edzés előtt végeztem el, és kifejezetten jól ment.A calisthenic-et dél körül letudtam.Az esti BJJ edzésen egy alapos általános majd speciális bemelegítés után sorban erősítő gyakorlatok, alaptechnikák gyakorlása,…

Sziasztok! A Hármasbefutó kifejezetten jól ment. A mai edzés menete: Bemelegítő sorozat: 3 ismétlés függőleges karhúzásBemelegítő sorozat: 10 ismétlés fekvőtámasz térdelve (első hét ujjbegyen)Bemelegítő sorozat: 10 ismétlés nyújtott lábemelés fekvésbenBemelegítő…