Savagewarrior

Sziasztok! Ma az edzésem csak vádlizásban merült ki, a Hármasbefutó, a többi aktív nyújtás, a guggolás és a húzódzkodás kimaradt. Úgy éreztem, hogy az utóbbi napokban kevéssé jó a teljesítményem, és jót tehet, ha kicsit több időt hagyok a testemnek regenerációra. A mai…

Sziasztok! A Hármasbefutó és a többi aktív nyújtás jól ment. A mai edzések menete: 1. Edző sorozat: 59 másodperc kézenállás falnálEdző sorozat: 59 másodperc kézenállás falnál Az edzés jól ment.A sorozatok között közepes ideig pihentem. 2. Edző sorozat: 8 ismétlés…

Sziasztok! A Hármasbefutó és a többi aktív nyújtás jól ment.Az edzéseknek már este álltam neki. A mai edzések menete: 1. Bemelegítő sorozat: 3 ismétlés függőleges karhúzásBemelegítő sorozat: 10 ismétlés fekvőtámasz térdelve, ujjbegyenBemelegítő sorozat: 10 ismétlés…

Sziasztok! A Hármasbefutó és a többi aktív nyújtás is jól ment. A mai edzések menete: 1. Bemelegítő sorozat: 5 ismétlés teljes guggolásBemelegítő sorozat: 3 ismétlés megfeszített teljes guggolásEdző sorozat: 9 ismétlés egylábas guggolás 16 kilós kettlebellel jobb…

Sziasztok! A Hármasbefutó és a többi aktív nyújtás ma kimaradt, ahogy a nyakedzés és a négyütemű fekvőtámasz is. Ma így jött össze. A mai edzések menete: 1. Edző sorozat: 59 másodperc kézenállás falnálEdző sorozat: 59 másodperc kézenállás falnál Az edzés nagyon…

Sziasztok! A Hármasbefutó és aktív nyújtás is nagyon jól ment. A mai edzések menete: 1. Bemelegítő sorozat: 2x10 ismétlés fekvőtámasz térdelve, ujjbegyenEdző sorozat: 11 ismétlés teljes fekvőtámaszEdző sorozat: 12 ismétlés teljes fekvőtámasz Az edzés jól ment.Az edző…