Savagewarrior

Sziasztok! Ma csak a húzódzkodásos edzést végeztem el: Bemelegítő sorozat: 2x3 ismétlés függőleges karhúzásEdző sorozat: 3x2 ismétlés teljes húzódzkodásEdző sorozat: 2x3 ismétlés teljes húzódzkodás Az edzés jól ment. Ennyi az edzés mára.

Sziasztok! Ma csak a kettlebelles edzést végeztem el: 5x(10 szakítás jobb karral - 10 szakítás bal karral) - fél perc pihenő - 2x(10 szakítás jobb karral - 10 szakítás bal karral) --> 140 szakítás Az edzés egyáltalán nem volt megterhelő, könnyedén ment volna jóval több…

Sziasztok! Az oldalsó hidat ma hirtelen döntést hozva kihagytam; az elmúlt két edzésnap rendkívül visszafogott volt, felteszem, jó mentális okkal, ezt igyekeztem figyelembe venni. A mai edzések menete: 1. Boka- és csuklómobilitás gyakorlatok: jól mentek 2. Aktív nyújtás:…

Sziasztok! Ma csak a húzódzkodásos edzést végeztem el: Bemelegítő sorozat: 2x3 ismétlés függőleges karhúzásEdző sorozat: 3x2 ismétlés teljes húzódzkodásEdző sorozat: 2x3 ismétlés teljes húzódzkodás Az edzés nagyon jól ment, az ötödik sorozat harmadik ismétlését…

Sziasztok! A mai edzések menete: 1. Boka- és csuklómobilitás gyakorlatok: jól mentek. 2. Bemelegítő sorozat: 2x3 ismétlés függőleges karhúzásEdző sorozat: 3x2 ismétlés teljes húzódzkodásEdző sorozat: 2x3 ismétlés teljes húzódzkodás Az edzés nagyon jól ment. 3. Az…

Sziasztok! A mai edzések menete: 1. Boka- és csuklómobilitás gyakorlatok: igen jól mentek. 2. Aktív nyújtás: hídtartás, L-tartás hajlított lábbal, gerinccsavarás mindkét irányba, állásban lábemelés előre, oldalra és hátra mindkét lábra, állásban oldalra hajlás mindkét…