Savagewarrior

Sziasztok! Ma csak a húzódzkodást végeztem el, ennek menete: Bemelegítő sorozat: 2x3 ismétlés függőleges karhúzásEdző sorozat: 3 ismétlés teljes húzódzkodásEdző sorozat: 4x4 ismétlés teljes húzódzkodás A negyedik és az ötödik sorozat harmadik ismétlése már kicsit…

Sziasztok! A mai edzéseket már délután befejeztem, ezek menete: 1. Boka- és csuklómobilitás gyakorlatok: jól mentek. 2. Bemelegítő sorozat: 2x3 ismétlés függőleges karhúzásEdző sorozat: 3 ismétlés teljes húzódzkodásEdző sorozat: 2x4 ismétlés teljes húzódzkodásEdző…

Sziasztok! Az aktív nyújtást ma kihagytam. A mai edzés menete: Bemelegítő sorozat: 3 ismétlés függőleges karhúzásBemelegítő sorozat: 7 ismétlés teljes fekvőtámasz, ujjbegyenBemelegítő sorozat: 3 ismétlés függőleges karhúzásBemelegítő sorozat: 7 ismétlés teljes…

Sziasztok! Ma csak a húzódzkodást végeztem el, ennek menete: Bemelegítő sorozat: 2x3 ismétlés függőleges karhúzásEdző sorozat: 3 ismétlés teljes húzódzkodásEdző sorozat: 4x4 ismétlés teljes húzódzkodás Az edzés egészen jól ment, az ötödik sorozat negyedik ismétlése…

Sziasztok! Mától végre rendelkezem otthoni húzódzkodórúddal! A garázsba szerelt, horganyzott, a súlyomtól udvariasan hajló vasrúdról van szó, amelyhez éppen egy kicsit kell nyújtózkodnom, hogy rá tudjak fogni. Az utcai vasbeton szőnyegporolónak megvan a maga varázsa, és talán…

Sziasztok! A mai edzések menete: 1. Aktív nyújtás: felhomorítás, L-tartás hajlított lábbal, gerinccsavarás mindkét irányba, állásban lábemelés előre, oldalra és hátra mindkét lábra, állásban oldalra hajlás mindkét oldalra, állásban nyújtott karemelés hát mögött és…

Sziasztok! Az edzés ma különösen jól ment. A mai edzések menete: 1. Boka- és csuklómobilitás gyakorlatok: jól mentek. 2. Bemelegítő sorozat: 3 ismétlés függőleges karhúzásBemelegítő sorozat: 7 ismétlés teljes fekvőtámasz, ujjbegyenBemelegítő sorozat: 3 ismétlés…