Savagewarrior

Sziasztok! A mai edzésem a becsületből elvégzett vádlizásból állt. Ezzel két hétig kimaradt a guggolás, amit az utóbbi időben gyakran hanyagoltam. Ezen sürgősen változtatnom kell. A mai edzés menete: Edző sorozat: 6x(10 ismétlés egylábas vádliemelés talajról, hajlított…

Sziasztok! A mai edzésem elég csonka lett, annak menete: Bemelegítő sorozat: 2x3 ismétlés függőleges karhúzásEdző sorozat: 2x4 ismétlés teljes húzódzkodásEdző sorozat: 60 másodperc kézenállás falnálEdző sorozat: 2x4 ismétlés teljes húzódzkodásEdző sorozat: 60…

Sziasztok! A mai is érdekesen tagolt edzésnap lett. Az edzések menete: 1. Bemelegítő sorozat: 7 ismétlés teljes fekvőtámasz, ujjbegyenBemelegítő sorozat: 8 ismétlés teljes fekvőtámasz, ujjbegyenEdző sorozat: 7 ismétlés artista fekvőtámasz jobb karralEdző sorozat: 7…

Sziasztok! Ma végül csak a húzódzkodást és bokanyújtást végeztem el. A bal csuklóm megfájdult délelőtt, és nem tudván az okát, inkább annak nyújtását ma kihagytam. Az edzések menete: 1. Bokamobilitás gyakorlatok: jól mentek. 2. Bemelegítő sorozat: 2x3 ismétlés…

Sziasztok! A mai igen érdekesen tagolt edzésnap lett. Az edzések menete: 1. Bemelegítő sorozat: 2x3 ismétlés függőleges karhúzásEdző sorozat: 5x4 ismétlés teljes húzódzkodás A sorozatok egyre nehezedtek, az ötödik sorozat negyedik ismétlése már nehezen ment fel. 2. Edző…

Sziasztok! Ma elfoglalt voltam és eléggé össze-vissza lett a napom, így végül csak a nap fő gyakorlatának tekintett fekvőtámaszt végeztem el. Az edzés menete: Bemelegítő sorozat: 7 ismétlés teljes fekvőtámasz, ujjbegyenBemelegítő sorozat: 7 ismétlés teljes fekvőtámasz,…