Savagewarrior

Sziasztok! Ma csak húzódzkodtam és kettlebelleztem. Az edzés menete: Bemelegítő sorozat: 2x3 ismétlés függőleges karhúzásEdző sorozat: 3x(1-2-3-4)ismétlés teljes húzódzkodásEdző sorozat: karonként (1-2-3-4-5-6-7-8-9-10) szakítás - fél perc pihenő - (15 szakítás jobb…

Sziasztok! A mai edzésem is csonka lett, késő éjjel, jóval éjfél után elvégezve. A menete: Edző sorozat: 3x5 ismétlés felhomorítás Az edzés jól ment, erőteljes, stabil ismétlésekkel, a sorozatok között hosszú pihenőkkel. Ennyi az edzés mára.

Sziasztok! A mai edzések menete: 1. Aktív nyújtás: felhomorítás, L-tartás hajlított lábbal, gerinccsavarás mindkét irányba, állásban lábemelés előre, oldalra és hátra mindkét lábra, állásban oldalra hajlás mindkét oldalra, állásban nyújtott karemelés hát mögött és…

Sziasztok! A mai edzésem egy kusza nap végén, késő este igen csonka és rövidke lett. A menete: Edző sorozat: 3x(10 ismétlés egylábas vádliemelés talajról, nyújtott térddel, jobb lábbal - 10 ismétlés egylábas vádliemelés talajról, nyújtott térddel, bal…

Sziasztok! Ma ráértem később kelni, de így is reggel, ébredés után nekiálltam az edzéseknek. A kézenállás és a sprintintervallumok ma kimaradtak. Az edzések menete: 1. Aktív nyújtás: felhomorítás, L-tartás nyújtott lábbal pad szélén, gerinccsavarás mindkét irányba,…

Sziasztok! A mai edzések menete: 1. Boka- és csuklómobilitás gyakorlatok: jól mentek. 2. Bemelegítő sorozat: 3 ismétlés függőleges karhúzásBemelegítő sorozat: 7 ismétlés teljes fekvőtámasz, ujjbegyenBemelegítő sorozat: 3 ismétlés függőleges karhúzásBemelegítő…