Savagewarrior

Sziasztok! A mai edzésem menete: 18 szakítás jobb karral - pihenő - 18 szakítás bal karral - pihenő - 25 szakítás jobb karral - pihenő - 25 szakítás bal karral Az edzés jól ment. A következő bejegyzést három nap múlva naplózom, amikor calisthenic-kel foglalkozom.

Sziasztok! A mai edzést nem bontottam miniedzésekre, és már kora délután elvégeztem. Mivel így jött ki jól a lépés, a lábankénti harmadik, mai utolsó GTG sorozatot a két edző sorozat húzódzkodás között végeztem el. Az edzés menete: Bemelegítő sorozat: 5 ismétlés…

Sziasztok! A mai miniedzések menete: 1. Ma szokatlan módon a kézenállást vettem előre, ám ezt sokkal jobbnak is találom, ezért mostantól előre kerül. Edző sorozat: 28 másodperc kézenállás falnálEdző sorozat: 38 másodperc kézenállás falnál Minden rendben…

Sziasztok! Ma a "10 szakítás jobb karral - 10 szakítás bal karral" ciklust ismételgetve az eredmény: 2 ciklus - fél perc pihenő - 4 ciklus --> 120 szakítás Az edzés kifejezetten jól ment, nem volt különösebben megterhelő. A következő bejegyzést holnap naplózom, amikor…

Sziasztok! Most már világosan látom, hogy bármit is írtak a Fegyencedzésben, heti egyszeri edzésnél több kell ahhoz, hogy kielégítő hatékonysággal fejlődhessünk egy gyakorlatban. Vívódom önmagammal, hogy a fogadalmamnak megfelelően csak a hat hónap lejárta után módosítsak…