Savagewarrior

Sziasztok! Az elmúlt négy hétben is pontosan a programnak megfelelően gyakoroltam az egylábas guggolást GTG módszerrel, azaz a hét 5 napján, naponta lábanként 3 sorozatot végeztem 4 ismétléssel. Ez idő alatt a négy ismétlés teljesen természetessé vált, mindenféle nehézség…

Sziasztok! Ma a soron következő 21-28 ismétlést terveztem be, de már az első tíz ismétlésnél éreztem, mintha fáradna a vállam, ezért inkább visszafogtam az edzést. Talán ez jót tesz, miután a múltkor is már nehezebben ment a bal karommal. A mai edzésem menete: 15 szakítás…

Sziasztok! A mai miniedzések menete: 1. Kivételesen a vádlizás előre került. Edző sorozat: 3x(61 kétlábas vádliemelés talajról, nyújtott térdekkel - 30 mp vádlinyújtás) Minden rendben ment. 2. A mai húzódzkodásos edzés leginkább egy teszt volt. Kíváncsi voltam, hogy…

Sziasztok! A mai miniedzések menete: 1. Edző sorozat: 33 másodperc kézenállás falnálEdző sorozat: 44 másodperc kézenállás falnál Mindkét sorozatban kicsit remegett a karom. A második sorozat végén egy egészen kicsit égett a vállam. 2. Bemelegítő sorozat: 9 ismétlés…

Sziasztok! A mai napom eléggé szétziláltra sikeredett, melynek eredményeként csupán egy nagyon visszafogott "edzéskét" végeztem késő este. Elvégeztem karonként 20 szakítást szünet nélkül, tehát összesen negyvenet. Az edzés természetesen meg sem kottyant. E két alkalommal…

Sziasztok! A mai miniedzések menete: 1. Bemelegítő sorozat: 10 ismétlés fekvőtámasz térdelve (az első öt ismétlés ujjbegyen)Bemelegítő sorozat: 10 ismétlés fekvőtámasz térdelve (az első hét ismétlés ujjbegyen)Edző sorozat: 7 ismétlés teljes fekvőtámaszEdző sorozat: 8…