Savagewarrior

Sziasztok!   Tegnap este korán lefeküdtem, és ma öt óra alvás után, éjjel fél háromkor kipattant a szemem és nem tudtam visszaaludni, ezért egy idő után felkeltem. Az edzéseimet elvégeztem kora hajnalban, és talán csak a szokatlanul korai időpont miatt, de nehezen mentek. Mivel…

Sziasztok!   A mai edzések menete: 1. Boka- és csuklómobilitás gyakorlatok: rendben voltak. 2. Aktív nyújtás: felhomorítás, L-tartás, gerinccsavarás mindkét irányba, állásban oldalra hajlás mindkét oldalra, állásban nyújtott karemelés hát mögött és haránt fej fölött,…

Sziasztok!   A mai edzések menete: 1. Boka- és csuklómobilitás gyakorlatok: rendben voltak. 2. Bemelegítő sorozat: 2x5 ismétlés teljes fekvőtámasz, ujjbegyen Edző sorozat: 5 ismétlés artista fekvőtámasz jobb karral Edző sorozat: 5 ismétlés artista fekvőtámasz bal…

Sziasztok!   Ma pótolni akartam a tegnap elmaradt sprintintervallumokat és PNF nyújtást is, ám végül még a mai tervet sem teljesítettem. Nagyon össze kell szednem magam.   A mai edzések menete: 1. Boka- és csuklómobilitás gyakorlatok: rendben voltak. 2. Aktív nyújtás:…

Sziasztok!   Ma rosszul osztottam be az időmet, végül a sprintintervallumok és a PNF nyújtás kimaradt.   A mai edzések menete: 1. Boka- és csuklómobilitás gyakorlatok: rendben voltak. 2. Edző sorozat: 60 másodperc kézenállás falnál Edző sorozat: 6 ismétlés…

Sziasztok!   Ma egész napos utazás után hazaérve este nyolc előtt álltam neki az edzésnek, a kiegészítő gyakorlatok mellőzésével, egy edzésbe sűrítve a nap összes fő gyakorlatát. Elhatároztam, hogy minden két sorozat között 1 percet fogok piheni és ezt elég jól sikerült…