Savagewarrior

Sziasztok!   Ma reggel sprintintervallumokat végeztem, abból is csak hármat, a harmadiknál éreztem, hogy lassulok. Utána a szabadban végeztem el a PNF nyújtást, ami rendben ment.   Ennyi az edzés mára.

Sziasztok!   Ma kicsit lekorlátozódott a napom, és nem osztottam be jól az időmet, végül az edzés egy részét kihagytam.   A mai edzések menete: 1. Aktív nyújtás: híd, L-tartás, gerinccsavarás mindkét irányba, állásban oldalra hajlás mindkét oldalra, fejcsavarások…

Sziasztok!   A mai edzések menete: 1. Bemelegítő sorozat: 5 ismétlés teljes fekvőtámasz, ujjbegyen Bemelegítő sorozat: 6 ismétlés teljes fekvőtámasz, ujjbegyen Edző sorozat: 5 ismétlés artista fekvőtámasz jobb karral Edző sorozat: 5 ismétlés artista fekvőtámasz bal…

Sziasztok!   A mai edzések menete:   1. Aktív nyújtás: híd, L-tartás, gerinccsavarás mindkét irányba, állásban oldalra hajlás mindkét oldalra, fejcsavarások jobbra-balra, fejdöntések előre-hátra, fejdöntések oldalra mindkét irányba Szokatlan módon hidat végeztem; a…

Sziasztok!   Ma ismét terepszemlét tartva sprintintervallum ügyileg arra jutottam, hogy csak kora reggel és este elég nyugodtak az utcák ehhez a környékemen, így kicsit át kell szabnom az edzésfelosztásom ebben a tekintetben. Kardióedzés gyanánt ma is kettlebelleztem. Kicsit…

Sziasztok!   Ma az edzés összességében igen jól ment.   A mai edzések menete: 1. Aktív nyújtás: felhomorítás, L-tartás, gerinccsavarás mindkét irányba, állásban oldalra hajlás mindkét oldalra, állásban nyújtott karemelés hát mögött és haránt fej fölött,…