Savagewarrior

A húzódzkodásban piramissal is kísérleteztem már, végül úgy döntöttem, hogy ,,félreedzés'' helyett GTG-re váltok. Már néhány hete így csinálom, de most rögzítem is e bejegyzéssel. Ezen kívül most már valóban beillesztem az edzésbe a Kemény Formát, egy jóval korábbi…

A címben jelölt két gyakorlatban progresszívan teljesítettem a 2x12 ismétlést, így továbbléphetek. Lábemelésben áttérek a nyújtott lábemelés függeszkedésben változatra, az oldalsó hidat az eddigi könyöktámaszos verzió helyett nyújtott kartámasszal végzem.A felhomorítás…

Ma is eléggé lelkiismeret nyugtató jellegű edzést folytattam, csupán a vádlizást végeztem el, ennek menete: Edző sorozat: 2x(10 ismétlés egylábas vádliemelés lépcsőről, jobb lábbal - 10 ismétlés egylábas vádliemelés lépcsőről, bal lábbal) Az edzés…

Ma abszolút csupán pszichológiai jelentőségű szösszenet volt az edzés, lenyomtam 10 ismétlés teljes fekvőtámaszt késő este és kész, ennyi az edzés mára.

Ma Callistor cimborámmal volt alkalmam hosszú idő után együtt edzeni, Kelenföldön, a Bikás park egy arra igen alkalmas fémkereténél, gyönyörű, napsütéses időben. A mai edzés menete: Bemelegítő sorozat: 7 ismétlés teljes fekvőtámasz, ujjbegyenBemelegítő sorozat: 8…

Ma 10x3 GTG teljes húzódzkodást hajtottam végre pár óra leforgása alatt, és ennyi az edzés mára.

Ma reggel elutaztam, ezért korán, ébredés után kezdtem el az edzéseimet és elég csonkára sikerültek, de a leglényegesebb gyakorlatokat legalább elvégeztem. A mai edzések menete: - 3x3 GTG teljes húzódzkodás - 1. Bemelegítő sorozat: 2x7 ismétlés teljes fekvőtámasz,…

Annak ellenére, hogy a fő edzést este nyolc után végeztem és a nap során a szokásos étkezési protokollom sem tartottam be, jól ment az edzés. A mai edzések menete: - (4x3 + 8x2) GTG teljes húzódzkodás - 1. Aktív nyújtás: híd, L-tartás, gerinccsavarás mindkét irányba,…