Savagewarrior

Sziasztok! A mai edzések menete: 1. Aktív nyújtás: felhomorítás, L-tartás hajlított lábbal, gerinccsavarás mindkét irányba, állásban lábemelés előre, oldalra és hátra mindkét lábra, állásban oldalra hajlás mindkét oldalra, állásban nyújtott karemelés hát mögött és…

Egyértelmű, hogy ostobaság volt erőltetni az előző edzésperiódus végére épphogy elért ismétlésszámokat két hét teljes pihenő után. Ez sosem működött, és természetesen most sem. Főleg, hogy az idegrendszert a bukás megközelítése terheli leginkább, nem pedig az…

Sziasztok! Ma a mobilitásgyakorlatokat leszámítva végül is a keddi edzést pótoltam. A mai edzések menete: 1. Boka- és csuklómobilitás gyakorlatok: rendben voltak. 2. Bemelegítő sorozat: 2x3 ismétlés függőleges karhúzásEdző sorozat: 4 ismétlés teljes húzódzkodásEdző…

Sziasztok! Ma is elég későn keltem, és kicsit széthullott a napom, végül este már csak felhomorítást végeztem. Igyekszem összeszedni magam. A mai edzés menete: Edző sorozat: 2x5 ismétlés felhomorítás Jól ment a gyakorlat. Ennyi az edzés mára.

Sziasztok! Ma nagyon későn keltem egy hosszú és nagyon igényelt alvás után, amiből arra következtettem, hogy eléggé kimerült lehetek, ezért szándékosan nagyon visszafogtam az edzést, csupán egy kis szösszenetet végeztem el néhány perc alatt. A mai edzés menete: Aktív…

Sziasztok! A mai edzések menete: 1. Boka- és csuklómobilitás gyakorlatok: csak a szokásos mennyiség felét végeztem, és így is remekül ment. Lehet, hogy a fél mennyiség utáni sorozatok csak hátráltatják a fejlődést az ízületek túlnyújtásával. Ezt még ki kel…