Ma lábanként 3x5 egylábas guggolást végeztem saját testsúllyal, ami máris egészen jól ment.
Ennyi az edzés mára.
720. edzés
2014.08.02. 23:08 Savagewarrior
Szólj hozzá!
719. edzés
2014.08.01. 23:06 Savagewarrior
A mai edzések menete:
1.
Kemény Forma gyakorlásaEdző sorozat: 5 ismétlés bicska fekvőtámaszEdző sorozat: 5 ismétlés felhomorítás, tenyér a váll mellettEdző sorozat: 6 ismétlés birkózóhídEdző sorozat: 6 ismétlés nehezített rávezető elülső híd előreEdző sorozat: 6…
Szólj hozzá!
718. edzés
2014.07.31. 23:03 Savagewarrior
A mai edzés menete:
Kemény Forma gyakorlásaEdző sorozat: 7 ismétlés artista fekvőtámasz jobb karralEdző sorozat: 7 ismétlés artista fekvőtámasz bal karralEdző sorozat: 5 ismétlés nyújtott lábemelés függeszkedésbenEdző sorozat: 5 ismétlés oldalsó híd nyújtott karral jobb…
Szólj hozzá!
717. edzés
2014.07.30. 23:01 Savagewarrior
Ma lábanként 3x5 egylábas guggolást végeztem saját testsúllyal. Egyensúlyozáshoz egy ágylábhoz kötött kötelet használtam. Az ellensúly hiánya másféleképpen nehezítette a gyakorlatot, mint a nagyobb plusz súly. Ezzel a kettlebellre nincs szükség.
Ennyi az edzés mára.
Szólj hozzá!
716. edzés
2014.07.29. 23:57 Savagewarrior
Ma húzódzkodást is végeztem, egy holnapi, egész napos program miatt, ami végül elmarad. A nyakedzés megint kimaradt, elég mostoha sora van mostanában nálam.
A mai edzések menete:
1.
Kemény Forma gyakorlásaEdző sorozat: 5 ismétlés bicska fekvőtámaszEdző sorozat: 3 ismétlés…
Szólj hozzá!
715. edzés
2014.07.28. 23:56 Savagewarrior
A mai edzés menete:
Kemény Forma gyakorlásaEdző sorozat: 7 ismétlés artista fekvőtámasz jobb karralEdző sorozat: 7 ismétlés artista fekvőtámasz bal karralEdző sorozat: 5 ismétlés nyújtott lábemelés függeszkedésbenEdző sorozat: 5 ismétlés oldalsó híd nyújtott karral jobb…
Szólj hozzá!
