Savagewarrior

Ma az edzésem egy új nyújtásvariáció kipróbálásából állt: 10x(30 másodperc jó reggelt nyújtás - 30 másodperc pihenő), ahol nyújtás közben aktívan, izomerővel húztam le magam, kínosan ügyelve a hátam homorítására. Ennyi az edzés mára.

Ma az edzésem oldalanként 3x5 ismétlés lépcsőről végzett vádliemelésből állt (Regensburgban), a hátamon lévő kb. 12 kilós hátizsákkal nehezítve. Az edzés kellően megdolgoztatta a vádlim. Ennyi az edzés mára.

Kedves Blogolvasóm! Ez egy valós idejű bejegyzés, egy óra múlva útra kelek. Most jön az a két nagy, meghatározó nyári program, ami szinte az időszámításom alapját képezi - igen, most is nagyon gyorsnak érzem, hogy eltelt újabb egy év -, és ami alatt pihenő időszakot…

Mivel holnap hosszú útra indulok és közben nem igen lesz módom edzeni, a szegény, hányatott sorsú nyakedzésen kívül a holnapi gyakorlatokat is elvégeztem ma. A mai edzések menete: 1. Kemény Forma gyakorlásaEdző sorozat: 7 ismétlés artista fekvőtámasz jobb karralEdző sorozat:…

A mai edzések menete: 1. Bemelegítő sorozat: 2x3 ismétlés függőleges húzásEdző sorozat: 6x2 ismétlés teljes húzódzkodásEdző sorozat: 10 másodperc egykezes lógás jobb karralEdző sorozat: 10 másodperc egykezes lógás bal karralEdző sorozat: 9 másodperc egykezes lógás jobb…

Ma csak a sprintintervallumokat végeztem el, ennek menete: Intervallumos futás: 10x(200 lépés lassú kocogás - 40 lépés sprint). Az edzés jól megdolgoztatott. Ennyi az edzés mára.

A mai edzést késő este végeztem, az aktív nyújtást elhagytam a végéről. Az edzés menete: Kemény Forma gyakorlásaEdző sorozat: 7 ismétlés artista fekvőtámasz jobb karralEdző sorozat: 7 ismétlés artista fekvőtámasz bal karralEdző sorozat: 5 ismétlés nyújtott lábemelés…