Savagewarrior

Sziasztok! A mai nyújtásom remekül indult, az angol spárgával könnyedén csúsztam mélyre, hogy onnan kezdjem, és apránként, szépen, gond nélkül lejjebb jutottam, azonban a harmadik sorozat egyik feszítésénél nem erősen, de igen élesen beleszúrt a fájdalom a jobb…

Sziasztok! Ma a "10 kétkezes lendítés - 10 egykezes lendítés jobb karral - 10 egykezes lendítés bal karral - 8 szakítás jobb karral - 8 szakítás bal karral" ciklust megállás nélkül négyszer hajtottam végre, majd letettem a kettlebellt egy kis pihenőre, aztán minden…

Sziasztok! A mai edzésem menete: Bemelegítő sorozat     20 ismétlés guggolás tarkóállásbanBemelegítő sorozat     10 ismétlés bicska guggolásEdző sorozat             15 ismétlés teljes guggolásEdző sorozat    …

Sziasztok! A mai nyújtásom menete: Angol spárga - 3x3, sorozatok között fél perc pihenővelFrancia spárga, bal láb elől - 3x3, sorozatok között fél perc pihenővelFrancia spárga, jobb láb elől - 3x3, sorozatok között fél perc pihenővel Ma merevebbnek éreztem magam,…

Sziasztok! A mai edzést alvás nélkül töltött éjszaka után, hajnalban végeztem, egy alvási ciklusban az előző, calisthenic edzéssel, méghozzá csak kilenc órával utána. A tegnapi alkalmon felbuzdulva - és hogy ne zavarjam alvó családom a szuszogásommal - kimentem a ház…

Sziasztok! Hónapok után először ma a szabadban végeztem az edzést, mivel otthon nem találtam függeszkedésre alkalmas rudat. A közeli parkban és annak közvetlen környezetében edzettem, a fekvőtámaszt falnál egy házfalnál, a térdfelhúzást és a hajlított lábemelést…