Savagewarrior

Sziasztok! A mai nyújtásom menete: Angol spárga - 4+2+2+1, sorozatok között fél perc pihenővelFrancia spárga, bal láb elől - 3+3+2, sorozatok között fél perc pihenővelFrancia spárga, jobb láb elől - 3+3+2, sorozatok között fél perc pihenővel Az angol spárgában…

Sziasztok! Ma a "10 kétkezes lendítés - 10 egykezes lendítés jobb karral - 10 egykezes lendítés bal karral - 9 szakítás jobb karral - 9 szakítás bal karral" ciklust ismételgettem. Szünet nélkül végeztem el három ciklust, de a harmadik ciklus egyik balkaros…

Sziasztok! A mai edzésem menete: Bemelegítő sorozat     20 ismétlés bicska guggolásBemelegítő sorozat     10 ismétlés teljes guggolásEdző sorozat             15 ismétlés fél guggolás kettlebellelEdző sorozat    …

Sziasztok! A mai nyújtásom menete: Angol spárga - 4+2, sorozatok között fél perc pihenővel Az első sorozattal a striguláig jutottam, a második sorozatban jobbnak láttam csak két ismétlést csinálni. Azért hagytam abba itt a mai nyújtást, mert egyre jobban fokozódott…

Sziasztok! Ma a "10 kétkezes lendítés - 10 egykezes lendítés jobb karral - 10 egykezes lendítés bal karral - 9 szakítás jobb karral - 9 szakítás bal karral" ciklust szünet nélkül ismételgetve 9 szakítás híján négyszer hajtottam végre a kijelölt idő lejártáig,…

Sziasztok! A mai edzésem menete: Bemelegítő sorozat     20 ismétlés fekvőtámasz falnálBemelegítő sorozat     20 ismétlés térdfelhúzásBemelegítő sorozat     10 ismétlés fekvőtámasz előredőlveBemelegítő sorozat     10…