Savagewarrior

Sziasztok! A mai nyújtásom során kipróbáltam egy új megközelítést, vagyis, hogy a Relax into Stretch című könyvben "Clasp Knife"-nak nevezett módszerrel végezzem a nyújtást. Ez sokkal egyszerűbb és gyorsabb. Mindössze 5-6 másodperces feszítéseket alkalmaz,…

Sziasztok! Egy közepesen hirtelen ötlettől vezérelve az átvirrasztott éjszaka közben, hajnali négy óra körül végeztem el a mai kettlebellezést, tehát az előző napi calisthenic-kel egy ébrenléti ciklusban. A GTG húzásokat már alvás után csináltam. Ma a "10…

Sziasztok! A mai edzésem menete: Bemelegítő sorozat     20 ismétlés fél guggolásBemelegítő sorozat     10 ismétlés teljes guggolásEdző sorozat             20 ismétlés fél guggolás kettlebellelEdző sorozat    …

Sziasztok! A mai nyújtásom menete: Angol spárga - 3 ismétlésFrancia spárga, bal láb elől - 3 ismétlésFrancia spárga, jobb láb elől - 3 ismétlés Eredetileg 3x3 volt betervezve mindegyikből, csak minden sorozat után gyakorlatot váltva és így több pihenőt hagyva,…

Sziasztok! Ma a "10 kétkezes lendítés - 10 egykezes lendítés jobb karral - 10 egykezes lendítés bal karral - 9 szakítás jobb karral - 9 szakítás bal karral" ciklust megállás nélkül ismételgetve 9 szakítás híján négyszer hajtottam végre a kijelölt idő végéig,…

Sziasztok! A mai edzésem menete: Bemelegítő sorozat     20 ismétlés fekvőtámasz falnálBemelegítő sorozat     20 ismétlés térdfelhúzásBemelegítő sorozat     10 ismétlés fekvőtámasz előredőlveBemelegítő sorozat     10…