Savagewarrior

Sziasztok! A mai edzésem menete: Bemelegítő sorozat: 10 ismétlés csípőemelésBemelegítő sorozat: 10 ismétlés oldalsó csípőemelés térdelve oldalankéntEdző sorozat: 10 ismétlés híd szögbenEdző sorozat: 10 ismétlés oldalsó csípőemelés derékszögben hajlított lábbal…

Sziasztok! Az edzést röviddel ébredés után végeztem A mai edzésem menete: Bemelegítő sorozat    5 ismétlés fekvőtámasz térdelveBemelegítő sorozat    5 ismétlés fekvőtámasz térdelveEdző sorozat            14 ismétlés teljes fekvőtámaszEdző sorozat        …

Sziasztok! A mai edzésem menete: Bemelegítő sorozat: 2x3 ismétlés hajlított lábemelés függeszkedésbenEdző sorozat: 5x2 ismétlés nyújtott lábemelés függeszkedésben. Még nem tudom magabiztosan felvinni a lábam tisztán vízszintesig. Egy kicsit lendületből próbálom csinálni…

Sziasztok! A mai edzésem menete: Bemelegítő sorozat: 2x(3 ismétlés teljes fekvőtámasz - 3 ismétlés teljes guggolás kettlebellel - 3 ismétlés függőleges karhúzás és -nyomás megfeszített izmokkal)Edző sorozat: 1x(2 ismétlés artista fekvőtámasz oldalanként - 2 ismétlés…

Sziasztok! A mai edzésem menete: Bemelegítő sorozat: 2x3 ismétlés nyújtott lábemelés fekvésben HTT-velEdző sorozat: 5x2 ismétlés explozív nyújtott lábemelés fekvésben A bemelegítő ismétlések egy bizonyos pontján, úgy a teljes mozgástartomány fele környékén…

Sziasztok! A mai edzésem menete: Bemelegítő sorozat: 2x(3 ismétlés fekvőtámasz térdelve HTT-vel - 3 ismétlés teljes guggolás HTT-vel) Edző sorozat: 5x(2 ismétlés explozív fekvőtámasz térdelve - 2 ismétlés teljes guggolásból felugrás) Minden rendben ment.A kettlebellt itt…