Savagewarrior

Sziasztok! A korábbi maximális ismétlésszámú kettlebelles megközelítésemen változtattam kicsit. A mai edzésem menete: 20 szakítás bal karral - pihenő - 20 szakítás jobb karral - pihenő - 20 szakítás bal karral - pihenő - 20 szakítás jobb karral Annyi ismétléssel kezdtem,…

Sziasztok! Ma 2x5 fél húzódzkodást terveztem, hogy jól menjen, de ne jött össze. Ebből is csak négyet tudtam kisajtolni első sorozatban, aztán pihenő után még kettőt, majd újabb pihenő után még kettőt, de a második már csalással ment csak. Nincs mese, visszalépek a bicska…

Sziasztok! A mai edzésem menete: Edző sorozat: 1 perc kézenállás falnálBemelegítő sorozat: 10 ismétlés csípőemelésBemelegítő sorozat: 10 ismétlés egyenes hídEdző sorozat: 5 ismétlés híd szögbenEdző sorozat: 5 ismétlés híd szögbenEdző sorozat: 5 ismétlés rávezető…

Sziasztok! Ma a "10 szakítás jobb karral - 10 szakítás bal karral" ciklust ismételgetve az eredmény: 4 ciklus - fél perc pihenő - 2 ciklus --> 120 szakítás Egyáltalán nem erőltettem a munkát, főleg, hogy kicsit lassúnak éreztem magam. Inkább csak jól megdolgoztattam magam…

Sziasztok! A mai edzésem menete: Bemelegítő sorozat: 10 ismétlés fekvőtámasz térdelveBemelegítő sorozat: 10 ismétlés nyújtott lábemelés fekvésbenBemelegítő sorozat: 10 ismétlés fekvőtámasz térdelveBemelegítő sorozat: 10 ismétlés nyújtott lábemelés fekvésbenEdző…

Sziasztok! Úgy találom, nagyon is tévútra tévedtem. Még ha a türelmem meg is volt végig, a mércém a fejlődés tempójának megítélésére elkalibrálódott, és minden ezt kerülő szándékom ellenére elkövettem azt az óriási hibát, hogy hajszoltam a gyorsabb…