Savagewarrior

Kedves Blogolvasóm! Kilenc hét után ismét pihenőt tartok. Már szinte klisének hangzik, de tény, hogy ez az edzésperiódus is pillanatok alatt elrepült, ahogy az előző karácsony óta eltelt egy év is. Vacilláltam, hogy idén az ünnepek alatt is eddzek, de valójában csak…

Sziasztok! A mai edzésem menete: 27 szakítás jobb karral - pihenő - 27 szakítás bal karral - pihenő - 27 szakítás jobb karral - pihenő - 20 szakítás bal karral A jobb karom mindkét sorozatot jól bírta, ám a bal már az elsőnél panaszkodott, a másodiknál pedig 20 ismétlésnél…

Sziasztok! A mai edzés menete: Bemelegítő sorozat: 5 ismétlés függőleges karhúzásBemelegítő sorozat: 5 ismétlés függőleges karhúzásEdző sorozat: 7 ismétlés bicska húzódzkodásEdző sorozat: 6 + 3x1 ismétlés bicska húzódzkodásEdző sorozat: 3x(80 kétlábas vádliemelés…

Sziasztok! A mai edzésem szétszórt és több órára elnyújtott volt, az utóját éjfél után végeztem. Az edzés menete: Bemelegítésként fejkörzés. Edző sorozat: 12 ismétlés rávezető birkózóhídEdző sorozat: 12 ismétlés rávezető elülső híd előreEdző sorozat: 12…

Sziasztok! Ma a "10 szakítás jobb karral - 10 szakítás bal karral" ciklust ismételgetve az eredmény: 6 ciklus - fél perc pihenő - 2 ciklus --> 160 szakítás Az edzés elég jól ment, csak közepesen volt fárasztó. A bal kezem egy egészen kicsit elgyengült a legvégére. A…

Sziasztok! A mai edzésem menete: Bemelegítő sorozat: 9 ismétlés fekvőtámasz térdelveBemelegítő sorozat: 10 ismétlés nyújtott lábemelés fekvésbenBemelegítő sorozat: 9 ismétlés fekvőtámasz térdelveBemelegítő sorozat: 10 ismétlés nyújtott lábemelés fekvésbenEdző…