Sziasztok! A jó reggelt nyújtásból és a sarkon ülésben hátrahajlásból egy-egy sorozatot csináltam, három ismétléssel, ez lesz a rutinom ezekkel a gyakorlatokkal. A jó reggelt nyújtást megint magasan kezdtem, de könnyen jutottam mélyebbre, a sarkon ülésben hátrahajlással a…
Nyolcvankilencedik edzés (Nyújtás)
2012.02.25. 09:35 Savagewarrior
Szólj hozzá!
Nyolcvannyolcadik edzés (Calisthenic)
2012.02.24. 09:33 Savagewarrior
Sziasztok! A mai edzésem menete: Bemelegítő sorozat 20 ismétlés függőleges húzásBemelegítő sorozat 20 ismétlés guggolás tarkóállásbanBemelegítő sorozat 15 ismétlés függőleges húzásBemelegítő sorozat 15…
Szólj hozzá!
Nyolcvanhetedik edzés (Kettlebell)
2012.02.23. 23:03 Savagewarrior
Sziasztok! Ma a "10 kétkezes lendítés - 10 egykezes lendítés jobb karral - 10 egykezes lendítés bal karral - 9 szakítás jobb karral - 9 szakítás bal karral' ciklust minden ciklus után a kettlebellt letéve és 30 légzésciklus hosszúságú pihenőt tartva négyszer hajtottam…
Szólj hozzá!
Nyolcvanhatodik edzés (Nyújtás)
2012.02.22. 23:00 Savagewarrior
Sziasztok! Ma nyújtással foglalkoztam. A jó reggelt nyújtást kicsit magasabban tudtam csak kezdeni, de könnyen jutottam mélyebbre, három ismétlést végezve. Utána elvégeztem bal oldalra pár ismétlést kifordulva, de arra jutottam, hogy ez így talán kevéssé célravezető,…
Szólj hozzá!
Nyolcvanötödik edzés (Kettlebell)
2012.02.21. 15:07 Savagewarrior
Sziasztok! Ma a "10 kétkezes lendítés - 10 egykezes lendítés jobb karral - 10 egykezes lendítés bal karral - 10 szakítás jobb karral - 10 szakítás bal karral' ciklust megállás nélkül dolgozva négyszer hajtottam végre a kijelölt idő lejártáig - az utolsó szakításokat…
Szólj hozzá!
Nyolcvannegyedik edzés (Calisthenic)
2012.02.20. 15:03 Savagewarrior
Sziasztok! A mai edzésem menete: Bemelegítő sorozat 20 ismétlés fekvőtámasz falnálBemelegítő sorozat 20 ismétlés térdfelhúzásBemelegítő sorozat 15 ismétlés fekvőtámasz falnálBemelegítő sorozat 15 ismétlés…
Szólj hozzá!
