Savagewarrior

Sziasztok! A Hármasbefutó és a többi aktív nyújtás is nagyon jól ment.Ma csak két részbe szedtem az edzéseket és már késő délután végeztem velük, korán le akartam tudni őket. A mai edzések menete: 1. Bemelegítő sorozat: 2x3 ismétlés függőleges karhúzásEdző sorozat:…

Sziasztok! A Hármasbefutó jól ment, a többi aktív nyújtás is rendben volt. A mai edzések menete: 1. Bemelegítő sorozat: 8 ismétlés csípőemelésBemelegítő sorozat: 8 ismétlés egyenes hídEdző sorozat: 8 ismétlés teljes hídEdző sorozat: 8 ismétlés teljes híd Az edzés…

Sziasztok! A Hármasbefutót délután végeztem, jól ment, a többi aktív nyújtás is rendben volt.Az edzéseknek már este nyolc után álltam neki, a negyediket este tíz óra előtt nem sokkal fejeztem be. A mai edzések menete: 1. Bemelegítő sorozat: 9 ismétlés fekvőtámasz…

Sziasztok! A Hármasbefutó jól ment, a többi aktív nyújtás is megvolt.Az edzéseknek már este álltam neki. A mai edzések menete: 1. Bemelegítő sorozat: 5 ismétlés teljes guggolásBemelegítő sorozat: 3 ismétlés megfeszített teljes guggolásEdző sorozat: 7 ismétlés egylábas…

Sziasztok! A Hármasbefutó jól ment, a többi aktív nyújtás is rendben volt.Ma minden gyakorlatot külön edzés során végeztem, egész délutánra elosztva őket. A mai edzések menete: 1. Bemelegítő sorozat: 8 ismétlés csípőemelésBemelegítő sorozat: 8 ismétlés egyenes…

Sziasztok! A Hármasbefutót már este végeztem, jól ment. A többi aktív nyújtás egy részét is végrehajtottam, a korábbiakhoz képest kis módosításokkal.Az edzéseket ma három részletben végeztem el, az elsőt este, a másodikat késő este, a harmadikat már éjfél után. A mai…