Savagewarrior

Sziasztok! Ma csak a húzódzkodást végeztem el. Ennek menete: Bemelegítő sorozat: 2x3 ismétlés függőleges karhúzásEdző sorozat: 3x3 ismétlés teljes húzódzkodásEdző sorozat: 2x4 ismétlés teljes húzódzkodás Az edzés nagyon jól ment. A negyedik sorozat negyedik ismétlése…

Sziasztok! A mai edzések menete: 1. Bemelegítő sorozat: 2x3 ismétlés függőleges karhúzásEdző sorozat: 3x3 ismétlés teljes húzódzkodásEdző sorozat: 2x4 ismétlés teljes húzódzkodás Az edzés érezhetően jól, gördülékenyen ment, nyilván jót tett a tegnapi kihagyás. A…

Sziasztok! A mai edzés csonka lett. Későn keltem majd délutántól estig ismét aludtam néhány órát. Negyed kilenc után álltam neki az edzésnek, és amikor a gerinccsavarásban nagyon merevnek éreztem magam és egy-egy izmom fájdalmasan mozdult, inkább abba is hagytam az edzést, nem…

Sziasztok! A mai edzések menete: 1. Boka- és csuklómobilitás gyakorlatok: jól mentek. 2. Bemelegítő sorozat: 2x3 ismétlés megfeszített teljes guggolásEdző sorozat: 8 ismétlés egylábas guggolás 16 kilós kettlebellel jobb lábbalEdző sorozat: 8 ismétlés egylábas guggolás 16…

Sziasztok! A mai edzések menete: 1. Aktív nyújtás: felhomorítás, L-tartás hajlított lábbal, gerinccsavarás mindkét irányba, állásban lábemelés előre, oldalra és hátra mindkét lábra, állásban oldalra hajlás mindkét oldalra, állásban nyújtott karemelés hát mögött és…

Sziasztok! A mai edzéseket már kora délután elvégeztem. Sokkal jobban érzem magam így, igyekszem korai edzéshez tartani magam. A mai edzések menete: 1. Boka- és csuklómobilitás gyakorlatok: rendben mentek. 2. Bemelegítő sorozat: 3 ismétlés függőleges karhúzásBemelegítő…