Savagewarrior

Kedves Blogolvasóm! Egy hosszú, 16 hetes edzésperiódust zárok le most. A pihenő időszakot egyhetesre terveztem eredetileg, de úgy találom, hogy 16 hét edzés után két hét is elfér, ami az ünnepekkel is nagyobb összhangban van. Ebben az időszakban is voltak továbblépéseim,…

Sziasztok! A mai edzésem is eléggé csonka lett. Az aktív nyújtást kihagytam, majd ostoba módon bemelegítés nélkül guggoltam, ami a combhajlítómat eléggé kikezdte, így az esetlegesen mára halasztott kettlebelles szakítást is inkább hihagytam végül, hogy ne izomhúzódással…

Sziasztok! Ma a húzódzkodást és a kettlebellezést kihagytam, ez utóbbit talán holnap pótolom. A mai edzések menete: 1. Boka- és csuklómobilitás gyakorlatok: jól mentek. 2. Edző sorozat: 5 ismétlés felhomorításEdző sorozat: 60 másodperc kézenállás falnálEdző sorozat: 8…

Sziasztok! Ma későn ébredtem, az aktív nyújtást az esti csatlakozásra várva, a buszmegállóban végeztem, a calisthenic edzésnek már este kilenc után álltam neki. A mai edzések menete: 1. Aktív nyújtás: felhomorítás, L-tartás nyújtott lábbal pad szélén, gerinccsavarás…

Sziasztok! Ma is csonka edzésem lett. A motivációm csökkenő tendenciája és a már korábban jelentkező megakadások egyes gyakorlatokban egyaránt a pihenőhét szükségességét jelzik, ameddig már csak két edzés van hátra. A mai edzések menete: 1. Bemelegítő sorozat: 2x3…

Sziasztok! A sprintintervallumokat holnapra halasztottam. A mai edzések menete: 1. Aktív nyújtás: felhomorítás, L-tartás hajlított lábbal, gerinccsavarás mindkét irányba, állásban lábemelés előre, oldalra és hátra mindkét lábra, állásban oldalra hajlás mindkét oldalra,…

Sziasztok! A mai edzésem igen csonka lett, végül csak a csuklónyújtást végeztem el, ami rendben ment. Bár ettől még edzhettem volna, a még mindig enyhén érzékeny jobb vállamnak kétségkívül jót tesz a pihentetés. Ennyi az edzés mára.