Savagewarrior

Sziasztok!   A mai edzés kevéssel az ébredés után, kora reggel végrehajtott, karonkénti 7 ismétlés artista fekvőtámasz volt, ami jól ment. Ez után kellemes, egész napos túrára mentem a budai hegyekbe, ez némi aerob edzésnek is felfogható.   Ennyi az edzés mára.

Sziasztok!   Ma két edzést végeztem, az elsőt egy hosszú, jóleső hajnali séta után, a másodikat reggel, ami igen szokatlan edzés volt és épp emiatt annál érdekesebb.   A mai edzések menete: 1. Bemelegítő sorozat: 3 ismétlés függőleges karhúzás Bemelegítő sorozat: 1…

Sziasztok!   Az elvégzendő gyakorlatokat reggel kitaláltam, az edzést pedig késő délelőtt, negyed óra alatt lezavartam és élveztem.   A mai edzés menete:   Edző sorozat: 5 ismétlés dinamikus húzódzkodás szűk, vállszélességű alsófogással Edző sorozat: 5 ismétlés…

Néhány napja fásultnak és kedvetlennek érzem magam az edzéshez, miközben maguk a gyakorlatok, ha nekiveselkedek, egészen jól mennek, azaz egyfajta mentális gátba ütköztem. Ennek kezelésére a mai nap tapasztalata révén arra jutottam, hogy legalább a hét hátralevő részében az…

Sziasztok!   Ma motiválatlan, kedvetlen voltam az edzéshez, végül úgy döntöttem, hogy mást csinálok, mint szoktam, és kevesebbet.   A mai edzés menete:   Edző sorozat: 2x12 ismétlés teljes fekvőtámasz   A két sorozat között hosszabb szünetet tartottam, és jól ment a…

Sziasztok!   Ma is halogattam az edzést, késő délután álltam csak neki. Teljes edzést akartam, végül másképp alakult. A második edzés után a kettlebellezésnek nekiállva hamar rádöbbentem, hogy agyban mennyire nem vagyok ott, ezért ledobtam a girját és inkább nekiálltam csak…

Sziasztok!   Ma egész nap valahogy kedvetlen és nyűgös voltam, ami az edzésemen is meglátszott. Végső soron rendben volt minden gyakorlat, de agyban mégsem voltam ott igazán.   A mai edzések menete: 1. Aktív nyújtás: felhomorítás, L-tartás, gerinccsavarás mindkét irányba,…