Savagewarrior

A mai csonka edzés menete: Kemény Forma gyakorlásaEdző sorozat: 5 ismétlés egylábas guggolás 16 kilós kettlebellel jobb lábbalEdző sorozat: 5 ismétlés egylábas guggolás 16 kilós kettlebellel bal lábbalEdző sorozat: 5 ismétlés felhomorítás, tenyér a váll mellett A…

A mai csonka edzés menete: Aktív nyújtás: híd, L-tartás, gerinccsavarás mindkét irányba, állásban oldalra hajlás mindkét oldalra, fejcsavarások jobbra-balra, fejdöntések előre-hátra, fejdöntések oldalra mindkét irányba: A gyakorlatok rendben mentek. Ennyi az edzés mára.

A mai edzés menete: Kemény Forma gyakorlásaEdző sorozat: 3 ismétlés teljes húzódzkodásEdző sorozat: 5 ismétlés bicska fekvőtámaszEdző sorozat: 3 ismétlés teljes húzódzkodásEdző sorozat: 5 ismétlés bicska fekvőtámaszEdző sorozat: 3 ismétlés teljes húzódzkodásEdző…

A tegnapi edzésről enyhe izomlázat éreztem az elülső deltámban, a felső mellizmomban és a farizmaimban. A mai edzések menete: 1. Aktív nyújtás: híd, L-tartás, gerinccsavarás mindkét irányba, állásban oldalra hajlás mindkét oldalra, fejcsavarások jobbra-balra, fejdöntések…

A mai edzések menete: 1. Kemény Forma gyakorlásaEdző sorozat: 7 ismétlés artista fekvőtámasz jobb karralEdző sorozat: 7 ismétlés artista fekvőtámasz bal karralEdző sorozat: 7 ismétlés artista fekvőtámasz jobb karralEdző sorozat: 7 ismétlés artista fekvőtámasz bal karralEdző…

Bár alapvetően következetlen dolog néhány hét után elvetni egy edzésprogramot, de talán nem önhittség azt gondolnom, hogy van már elég edzéstapasztalatom ilyen rövid idő után is látni, ha egy program egyszerűen nem működik számomra. Miután másfél éve szenvedek a…

Ma csak az aktív nyújtást végeztem el, ennek menete: Aktív nyújtás: híd, L-tartás, gerinccsavarás mindkét irányba, állásban oldalra hajlás mindkét oldalra, fejcsavarások jobbra-balra, fejdöntések előre-hátra, fejdöntések oldalra mindkét irányba: az L-tartás csak 8…