Savagewarrior

Sziasztok! Ma rendhagyó edzést tartottam - konditeremben. Megfelelő cimboriális társaságban, gondoltam, letesztelem az elemelés (deadlift) egy ismétléses maximumomat. Fokozatosan növeltem a súlyt, eleinte 3, majd 2 ismétléseket végezve a bemelegítő sorozatoknál, majd egy…

Sziasztok! A mai edzés is igen erősen csonka lett, éjszaka, becsületből elvégezve, miután egész nap más teendőkre fókuszáltam. A mai edzés menete: Edző sorozat: 2x5 ismétlés felhomorítás A második sorozat kicsit nehéz volt. Ebben a gyakorlatban sem fejlődöm, hiszen alig…

Sziasztok!   Ma az edzés erősen csonka lett, csak a fekvőtámaszt végeztem el. Nem ment valami jól, ezért jövő héten még ugyanezen az ismétlésszámon maradok, ahogy a lábemelésben és az oldalsó hídban sem emelek, mivel ezek ma kimaradtak. A mai edzés menete:   Bemelegítő…

Sziasztok! Ma a Kemény Formát kihagytam, még gondolkozom, mi lenne a legjobb mód a gyakorlására. A mai edzések menete: 1. Boka- és csuklómobilitás gyakorlatok: rendben voltak. 2. Aktív nyújtás: felhomorítás, L-tartás hajlított lábbal, gerinccsavarás mindkét irányba,…

Sziasztok! Ma letudtam az edzéseket késő délelőttig. Kicsit lassan ment, de végül is egészen jól. A mai edzések menete: 1. Boka- és csuklómobilitás gyakorlatok: rendben voltak. 2. Edző sorozat: 5 ismétlés felhomorításEdző sorozat: 60 másodperc kézenállás falnálEdző…

Sziasztok! Ma már délelőtt végeztem az edzésekkel. Jó formában voltam, mégsem éreztem magam motiváltnak, nem igazán volt kedvem edzeni, így elég lassan ment, de összességében kifejezetten jól. A mai edzések menete: 1. Boka- és csuklómobilitás gyakorlatok: rendben voltak. 2.…