Savagewarrior

Sziasztok! Mivel úgy éreztem, hogy kicsit elmismásoltam a GTG-t és a Hármasbefutót a héten, rendhagyó módon a mai napon, szombaton és végeztem ezeket. Nagyszerű ötlet volt. A hidam - amit egy ideje már a valódi, talajon végzett változattal gyakorlok - nagyszerű volt magamhoz…

Sziasztok! Minthogy a húzódzkodást kivettem a GTG-ből, a heti edzésprogramomba kell azt beilleszteni. Megtehetném, hogy az udvaron fellógatom minden alkalommal a gyűrűimet a bicska húzódzkodáshoz, és talán helyénvaló is lenne, tekintve, hogy még a közelében sem vagyok a 20…

Sziasztok! A kettlebelles edzés előtt elvégeztem 5x1 teljes húzódzkodást, sorozatok között másfél perc pihenővel. Ennek okát a következő módosító bejegyzésemben írom le. Az új rutin szerinti kettlebelles edzést akartam végezni, ám reflexből nem a gyengébb, bal…

Sziasztok! A mai edzésem menete: Edző sorozat      70 másodperc varjútartásEdző sorozat      60 másodperc varjútartásEdző sorozatok   3x15 ismétlés kétlábas vádliemelés talajról hajlított térdekkel, minden sorozat után fél perc vádlinyújtás A…

Sziasztok! A mai edzésem menete: Bemelegítő sorozat      10 ismétlés csípőemelésEdző sorozat              10 ismétlés oldalsó csípőemelés térdelve oldalankéntEdző sorozat              10 ismétlés egyenes hídEdző sorozat              10…

Sziasztok! Az edzést éjjel, valójában már szerdába nyúlva, éjfél után végeztem. A mai edzésem menete: Edző sorozat 70 másodperc varjútartás           Vagy egy óra szünetEdző sorozat 60 másodperc varjútartás Mindkét sorozatban viszonylag könnyen…

Sziasztok! Ma a "10 szakítás jobb karral - 10 szakítás bal karral" ciklust ismételgetve az eredmény: 3 ciklus - fél perc pihenő - 2 ciklus --> 100 szakítás Az edzés nagyon felpörgetett, alaposan megdolgoztatott kardiovaszkulárisan és jól leizzasztott. Most így első…