Savagewarrior

Sziasztok! A Hármasbefutó, amit késő este, nem sokkal az edzés előtt végeztem el, nagyon jól ment. A többi aktív nyújtás ma is kimaradt, jövő héttől igyekszem rendszeresebben végezni őket. A mai edzés menete: Bemelegítő sorozat: 2x3 ismétlés függőleges karhúzásEdző…

Sziasztok! A vádlimat túl sokat feszegettem és masszíroztam tegnap, ezért ma a legtöbb lépés égető, húzódó fájdalommal jár. Nagyon érzékeny a vádlim, tehát alapos húzódással van dolgom. Jobban kell figyelnem a nyújtásra.A Hármasbefutó kiválóan ment, a többi aktív…

Sziasztok! A tegnapi edzésről egészséges izomláz van a farizmaimban és húzódás a vádlimban, úgy fest, ismét túlnyújtottam.A Hármasbefutó a többi aktív nyújtással és a BJJ ma egyaránt kimaradtak. A mai edzés menete: Bemelegítő sorozat: 3 ismétlés függőleges…

Sziasztok! A Hármasbefutó kifejezetten és a többi aktív nyújtás ma kimaradt. A mai edzés menete: Bemelegítő sorozat: 3 ismétlés függőleges karhúzásBemelegítő sorozat: 5 ismétlés teljes guggolásBemelegítő sorozat: 3 ismétlés függőleges karhúzásBemelegítő sorozat: 3…

Sziasztok! Ma a Hármasbefutó és a többi aktív nyújtás kimaradt.A calisthenic edzést kettészedtem, az első részét nem sokkal a BJJ kezdete előtt fejeztem be, a második része közvetlenül az utánra került.BJJ edzésen edzői vezetés híján csupán némi futás és nyújtás után…

Sziasztok! A Hármasbefutó nagyon jól ment. Ma kipróbáltam néhány új aktív nyújtógyakorlatot, és jól mentek, tetszenek is, most egy ideig tesztelem őket. A mai edzés menete: Bemelegítő sorozat: 3 ismétlés függőleges karhúzásBemelegítő sorozat: 10 ismétlés fekvőtámasz…

Sziasztok! Nos, pihentem. Szükségem is volt rá; közben nem éreztem úgy, hogy nagyon tűkön ülnék az edzés hiánya miatt.A két BJJ edzés talán nem akadályozta a regenerációm.A mai edzésen kiderül, hogy miként hat a teljesítményemre az egyhetes pihenő.