Savagewarrior

Sziasztok! A mai edzések menete: 1. Bemelegítő sorozat: 2x3 ismétlés függőleges karhúzásEdző sorozat: 2x(1-2-3-4)ismétlés teljes húzódzkodás Eredeti terv szerint heti háromszori alkalommal végeznék létrákkal húzódzkodást, de mivel szórakoztatóbb, mint öt sorozat…

Sziasztok! Ma eleve nem akartam korán kelni, így elég frissen ébredtem egy jó alvás után, ami az egész napomat aktívabbá tette.A jobb vállízületem tegnap óta kicsit vacakol, oldalra emelve egy picit érzékeny, mintha becsípődött volna. Az edzésben egyáltalán nem gátolt, majd…

Sziasztok! Ma nagyon korán sikerült felkelnem, és hamar letudtam az edzéseket, amik összességében egészen jól mentek. A mai edzések menete: 1. Aktív nyújtás: felhomorítás, L-tartás hajlított lábbal, gerinccsavarás mindkét irányba, állásban lábemelés előre, oldalra és…

Sziasztok! Ma sem sikerült korán felkelnem edzeni, a szabad délután és este tudata derékba törte a reggeli motivációm, míg estig halogattam az edzést, végül a mobilitásgyakorlatok és a vádlizás ki is maradtak. A mai edzések menete: 1. Bemelegítő sorozat: 2x3 ismétlés…

Mivel a fekvőtámasz és a birkózóhíd gyakorlatában az elmúlt másfél hétben az ismétlésszám tendenciaszerűen nehézséget jelentett, visszaveszek kicsit, és újra nekifutok. A következő edzésen 7-7 lesz az ismétlésszám mindkettőből, majd jövő héten 7-8, az ez utáni héten…

Sziasztok! Úgy fest, elfelejtettem ébresztőt beállítani reggelre. Szerencsére magamtól is elég korán ébredtem ahhoz, hogy legalább a húzódzkodást elvégezzem korán, a többi a nap többi részére maradt. Az edzések menete: 1. Bemelegítő sorozat: 2x3 ismétlés függőleges…

A húzódzkodásomban támadt nehézségeimen gondolkozva eszembe jutott a Kezdd el a Kettlebellt!-ben leírt létrák módszere, ezért újraolvastam a megfelelő részt és utánanéztem néhány szakcikknek is, végül arra jutottam, hogy bedobom ezt a technikát a plató kezeléséhez. Ez…

Sziasztok! Ma reggel sem sikerült korán felkelnem edzeni. Tudván, hogy a délutánom és az estém is szabad lesz, kevesebb volt a motivációm a kora reggeli edzéshez, így a mobilitásgyakorlatokat kora délután, a calisthenicet este végeztem el. A mai edzések menete: 1. Boka- és…