Savagewarrior

Sziasztok! A boka- és csuklómobilitás gyakorlatok ma kimaradtak, ahogy a guggolás is, ugyanis úgy vélem, hogy a belső combomban enyhe húzódással van dolgom, ezért jobbnak találom pihentetni. A mai edzések menete: 1. Bemelegítő sorozat: 2x3 ismétlés függőleges karhúzásEdző…

Sziasztok! A belső combomban izomláz volt ma. A kettlebelles edzést kihagytam, hogy fokozatos legyen a visszaállás a teljes tervhez. A mai edzések menete: 1. Boka- és csuklómobilitás gyakorlatok: Minden rendben ment. 2. Aktív nyújtás: hídtartás, L-tartás hajlított lábbal,…

Sziasztok! A tegnapi guggolástól izomlázas a farizmom, és a hátam közepe táján a gerincmerevítőm is az, úgy látszik, ez két nappal a hidas edzés után jött ki. A mai edzések menete: 1. Boka- és csuklómobilitás gyakorlatok A csuklóm mobilitása máris érezhetően fejlődik, a…

Sziasztok! Úgy fest, elhamarkodot kijelentést tettem, miszerint kellőképpen felhoztam a húzódzkodást és áttérhetek a heti kétszeri edzésre, a mai eredmény jól mutatja a tévedésem.Világossá vált, hogy 3x5 ismétlés végrehajtására való képesség még nem feltétlenül…

Sziasztok! A törzsem ma is még kicsit izomlázas a hétfői edzéstől.Ma a boka- és csuklómobilitás fejlesztése, valamint az aktív nyújtás kimaradt. A mai edzések menete: 1. Bemelegítő sorozat: 2x3 ismétlés függőleges karhúzásEdző sorozat: 2x4 ismétlés teljes…

Sziasztok! A törzsem izomlázas volt a tegnapi edzéstől.Ma a boka- és csuklómobilitás fejlesztése, valamint az aktív nyújtás kimaradt, ahogy a négyütemű kefvőtámasz és a sprintintervallumok is. Visszafogott a kezdés. A mai edzés menete: Bemelegítő sorozat: 6 ismétlés…

Sziasztok! A mai edzések menete: 1. Boka- és csuklómobilitás gyakorlatok Rendben voltak, még nincs nagyon miről beszámolni. 2. Aktív nyújtás: hídtartás, L-tartás hajlított lábbal, gerinccsavarás mindkét irányba, állásban lábemelés előre, oldalra és hátra mindkét lábra,…

Sziasztok! Lássuk, milyen módosításokkal élek az edzéstervben! - Boka és csuklómobilitás gyakorlatok végzése: a bokanyújtást már az előző edzésperiódusban elkezdtem, a csuklómét viszont csak most, miután világossá vált, hogy szükséges. Mindezen gyakorlatok elvégzése…

Sziasztok! Ez a három hét valóban rendkívül mozgalmasan, izgalmasan, élménydúsan telt, és úgy érzem, közben nagyon is sikerült kipihennem magam annak ellenére is, hogy például alvásból nem jutott igazán sok a rengeteg program mellett, de ez így volt kellemes. Feltöltődtem, a…